Când un copil este la grădiniță de dimineață până seara, părinții nu au de obicei probleme cu organizarea timpului său. Adesea, mamele și tăticii rezolvă aceste probleme atunci când copiii devin școlari. Unii studenți își petrec întreaga zi uitându-se la televizor sau la computer, în timp ce alții, înainte ca rudele lor să ajungă de la serviciu, merg pe stradă fără să atingă lecțiile. Organizarea corectă a rutinei zilnice a elevului aduce ordine, claritate și încredere fermă în bunăstare în viața sa. Faceți rutina zilnică a copiilor în conformitate cu normele de vârstă.
Instrucțiuni
Pasul 1
Rețineți că nevoia fiziologică a școlarilor pentru odihna de noapte este diferită. De la 1 la 3 grade, rata de somn a copilului este de 10-11 ore, în clasa 4 - 10 ore, de la 5 la 7 grade - 9-10 ore și de la 8 la 11 grade - 8-9 ore. Trezește-ți copilul în fiecare dimineață la o anumită oră fără ajutorul unui ceas cu alarmă, deoarece sunetul său afectează dramatic sistemul nervos. Lasă cuvintele afectuoase ale mamei tale să devină un ritual de dimineață pentru a te trezi și a avea o dispoziție bună pentru întreaga zi. Apoi, faceți un exercițiu comun dimineața, care va fi o sursă de vigoare. Alocați o anumită perioadă de timp pentru procedurile de igienă.
Pasul 2
Acordați o atenție specială nutriției. Micul dejun și alte mese pe parcursul zilei ar trebui să aibă loc la ora alocată acestora. Acest lucru favorizează apetitul bebelușului mai bun și o digestie adecvată. Să știți că elevului i se recomandă cinci mese pe zi: 2 mic dejun, prânz, ceai după-amiaza și cină. Dacă există o oportunitate pentru mese școlare organizate, atunci profitați de această ocazie sau dați elevilor bani pentru prânz. Pentru a face din micul dejun o tradiție, așezați-vă în același timp cu toată familia la masă, așezând porția copilului lângă ea.
Pasul 3
Calculați cât timp va petrece copilul dvs. făcând temele. În clasele 1 și 2, este suficientă 1 oră, în clasele 3 și 4 - 1-2 ore, în clasele 5 și 6 - de la 2 ore, în clasele 7 - 2-3 ore, de la 8 la 11 clase - 3-4 ore. Este necesar ca copilul să învețe să facă singur temele. Recomandați să faceți mai întâi sarcini scrise pe subiecte, apoi începeți sarcini orale. Verificați temele seara și ajutați la rezolvarea problemelor dificile, după cum este necesar. Mersul pe jos ar trebui să dureze 2-3 ore pe zi. Ajutor în casă, cursuri în secțiuni și cercuri - de asemenea, 2-3 ore. Este important ca copilul să fie ocupat cu activități utile toată ziua.
Pasul 4
Învață-l pe copilul tău să pregătească totul pentru mâine seara: haine, manuale etc. Faceți din cină și o tradiție de familie, astfel încât toți membrii gospodăriei să se așeze la masă în același timp. Masa de seară ar trebui să aibă loc cu cel mult 2 ore înainte de culcare. Noaptea, nu este de dorit să mâncați alimente picante, grase și să beți cafea. Pentru a evita supraexcitarea copiilor înainte de a merge la culcare, nu le lăsați să urmărească povești de detectivi și filme de acțiune, nu le permiteți să joace jocuri zgomotoase, nu spuneți povești înfricoșătoare și basme și nu suprasolicitați gândurile copilului noaptea cu conversații etice.
Pasul 5
Somnul trebuie să fie întotdeauna la o anumită oră, adică înainte ca adulții să se culce. Înainte de culcare, vorbește cu copilul despre ziua trecută, citește-i o carte. Faceți-vă dorința „Noapte bună” și sărutați un ritual de seară. Dacă adulții înșiși aderă la rutină, atunci rutina zilnică a copilului va deveni obișnuită pentru el. Datorită unui program clar al timpului său, copilul se va obișnui să ordoneze, să lucreze, să învețe să-și prețuiască timpul și să se dezvolte sănătos din punct de vedere fizic și psihic.
