O rutină zilnică bine organizată este o garanție pentru o sănătate bună și o dezvoltare armonioasă a copilului. Cu abordarea corectă a părinților, bebelușul va respecta rapid un anumit program și îl va respecta de bună voie. Pentru a construi o rutină zilnică pentru copilul dvs., este important să luați în considerare câteva principii de bază.
Instrucțiuni
Pasul 1
Un copil care merge la grădiniță are o rutină zilnică bine stabilită și stabilită. Dacă este crescut acasă, de exemplu, de o bunică sau o bonă, este necesar să se reglementeze cursurile, jocurile, plimbările, somnul, astfel încât bebelușul să se dezvolte bine și să nu obosească.
Pasul 2
Primul lucru care trebuie luat în considerare la întocmirea unui regim zilnic pentru copii este durata necesară a somnului în timpul zilei. Pentru copiii de la 1 la 3 ani, este de 13-14 ore, de la 3 la 7 ani - 11-12 ore. Dintre acestea, somnul în timpul zilei ar trebui să fie de cel puțin 1,5-2 ore.
Pasul 3
Următorul punct important este numărul de mese. Copiii preșcolari au nevoie de cel puțin 5-6 dintre ei: mic dejun, al doilea mic dejun (suc, fructe), prânz, ceai de după-amiază, cină și, de exemplu, un pahar de lapte înainte de culcare.
Pasul 4
Mersul și jocul în aer curat sunt foarte importante pentru sănătatea copilului. Când vă planificați rutina zilnică, puneți deoparte cel puțin 3-4 ore pentru ei. Pe vreme rea, mersul pe jos este ușor de înlocuit cu jocuri și activități acasă.
Pasul 5
Luați ca bază rutina zilnică la grădiniță: mic dejun - jocuri, plimbări, cursuri - prânz - somn - jocuri - ceai de după-amiază - jocuri, plimbări, cursuri - cină. Este mai bine să dedici seara activităților liniștite, inactive, iar noaptea, desigur, să dormi.
Pasul 6
Utilizați ca exemplu rutina zilnică aproximativă a unui preșcolar, care ia în considerare nevoile copilului de nutriție, somn și rămâne în aer curat: Ridicare, spălare, exerciții dimineața 7.00-8.00 Mic dejun 8.00-8.30 Cursuri, plimbări, jocuri 8.30 -12.30 Prânz 12.30-13.00 Dormit 13.00 -14.30 Cursuri 14.30-15.30 Gustare după-amiază 15.30-16.00 Plimbări, jocuri 16.00-19.00 Cină 19.00-19.30 Jocuri liniștite, cursuri 19.30-21.00 Somn nocturn 21.00-7.00
Pasul 7
Dar este, de asemenea, necesar să se ia în considerare caracteristicile bebelușului, inclusiv ceasul său biologic. Reglați-vă programul în funcție de faptul dacă copilul dvs. este o pasăre timpurie sau o bufniță. Nu va fi dificil să vă obișnuiți copilul cu o astfel de rutină dacă părinții respectă o anumită rutină zilnică.
