O modalitate de a urmări zilele fertile este să vă măsurați temperatura corpului bazal. În plus, temperatura bazală va ajuta la înregistrarea faptului apariției sarcinii chiar înainte de prima zi de întârziere.
Cum ar trebui să vă măsurați temperatura bazală?
Temperatura corporală bazală este cea mai scăzută temperatură corporală care exclude influența activității fizice și a factorilor terți asupra propriei persoane, adică aceasta este temperatura corpului în repaus complet. Se măsoară în gură, rect sau vagin.
Este necesar să se măsoare temperatura bazală imediat după trezire. Ieșirea din pat, întinderea sau vorbirea este absolut interzisă, deoarece acest lucru va distorsiona foarte mult rezultatele. Este mai bine să puneți termometrul pe noptiera din capul patului pentru a începe imediat măsurarea temperaturii după trezire. Pe aceeași noptieră, puteți pune un notebook sau un grafic, unde veți nota imediat temperatura măsurată. Începeți să îl urmăriți din prima zi a ciclului. Mai mult, acest lucru trebuie făcut în fiecare zi, strict în același timp.
Pentru a măsura temperatura bazală, puteți utiliza orice termometre cu care suntem obișnuiți, dar ar trebui să se acorde preferință termometrelor digitale rezistente la umiditate. Nu merită să plasați un termometru cu mercur la capul patului, deoarece poate fi ușor periat cu mâna și rupt.
Temperatura bazală în timpul ovulației
Realizați o diagramă lunară a temperaturii bazale, menționând orice afecțiuni și boli. De regulă, în timpul menstruației, temperatura este ușor crescută - aproximativ 37 de grade, dar odată cu sfârșitul menstruației, scade la 36, 5-36, 8 grade. În timpul ovulației, se observă un salt brusc al temperaturii cu 0,4 grade, care durează 3 zile și revine la normal. Urmărirea acestui salt vă va ajuta să știți când zilele sunt favorabile concepției. O temperatură bazală crescută cu câteva zile înainte de menstruație poate fi un semn al sarcinii.
