Pentru a măsura temperatura bazală, se utilizează o metodă numită „fază fertilă prin schimbarea temperaturii bazale”. Această metodă se explică prin faptul că diferite faze ale ciclului menstrual au fluctuații diferite de temperatură. Acest lucru sugerează că în aceste faze foarte diferite ale ciclului, sunt determinate diferite niveluri de hormoni, care arată temperatura.
Este necesar
Termometru
Instrucțiuni
Pasul 1
În perioada ciclului menstrual, temperatura femeii este întotdeauna crescută (37,0 și mai mare). În timpul primei faze a ciclului (folicular) până la ovulație, temperatura este scăzută, aproximativ 37,0 - 37,5 grade.
Înainte de perioada ovulației, temperatura scade, iar după ovulație, aceasta crește imediat cu 0,5 grade (până la aproximativ 37,6 - 38,6 grade). O astfel de temperatură crescută durează până la următoarea menstruație. Dacă o femeie este însărcinată, atunci nu va exista menstruație, iar febra va persista pe tot parcursul sarcinii.
Pasul 2
Există câteva recomandări pentru măsurarea temperaturii bazale:
- Temperatura poate fi măsurată în gură, vagin sau rect.
- Temperatura trebuie măsurată în fiecare dimineață la aceeași oră, fără a se ridica din pat și înregistrată imediat. De asemenea, este recomandat să continuați să măsurați și să înregistrați citirea în timpul menstruației.
- De asemenea, ar trebui să vă măsurați temperatura după cel puțin trei ore de somn neîntrerupt.
- Se recomandă măsurarea temperaturii cu același termometru.
- Este imperativ să se noteze toți factorii secundari (stres, depresie, mișcare, sex etc.). Acest lucru va face ulterior posibil, la decodare, să înțelegem de ce au existat abateri în graficul de temperatură.
- Este necesar să înregistrați imediat citirile termometrului, pentru a nu uita de ele ulterior.
- Trebuie remarcat faptul că, pentru un program precis, este necesar să se efectueze observații timp de cel puțin 3 luni.
Pasul 3
Dacă temperatura ridicată persistă cu 3 zile mai mult decât în timpul fazei normale a corpului galben (această fază după ovulație până la următorul ciclu menstrual este caracterizată de temperaturi ridicate - peste 37,0 grade), probabilitatea sarcinii este ridicată.
Pasul 4
Dacă prima fază a menstruației este instabilă și poate fluctua, atunci faza corpului galben este foarte stabilă și este de aproximativ 12-14 zile. Este foarte important să urmați a doua fază, nu întregul ciclu.
Pasul 5
De obicei, graficul este împărțit în două faze: prima - faza temperaturilor scăzute și apoi, imediat după ovulație, crește brusc și se numește faza corpului galben (temperaturi ridicate). Dacă, după a doua fază, apare un salt suplimentar de temperatură ascendent (uneori gradual), graficul devine trifazat și probabilitatea de sarcină este mare.
Pasul 6
Dacă sunt observate 18 temperaturi ridicate la rând, atunci sarcina a venit cu siguranță.
