Sarcina este cea mai misterioasă și uimitoare perioadă din viața unei femei. În fiecare lună, purtând un bebeluș, viitoarea mamă observă diferite schimbări în corpul ei. Primele suspiciuni de sarcină, debutul toxicozei, prima ecografie, mișcarea bebelușului nenăscut - unei femei i se pare că își va aminti toate aceste evenimente pentru totdeauna. Cu toate acestea, după nașterea unui copil, toate acestea, de regulă, sunt uitate rapid. Prin urmare, este mai bine să înregistrați toate evenimentele legate de sarcină într-un jurnal special.
Este necesar
caiet
Instrucțiuni
Pasul 1
Pentru a păstra un jurnal, puteți folosi fie un jurnal special de maternitate, vândut în multe magazine de specialitate pentru viitoarele mame, fie un caiet obișnuit.
Pasul 2
Înregistrați data ultimei perioade menstruale în jurnalul de sarcină. Este necesar pentru a afla data aproximativă a nașterii viitoare. Vorbește despre ziua în care ți-ai dat seama că ești însărcinată, notează ce sentimente și emoții ai trăit. Nu uitați să scrieți despre apariția simptomelor precum oboseala, greața, schimbarea preferințelor gustului. Înregistrați în jurnal greutatea originală și circumferința abdominală.
Pasul 3
În fiecare săptămână ulterioară de sarcină, veți observa o varietate de modificări care vor avea loc în interiorul vostru. Asigurați-vă că le includeți în jurnalul dvs. Evidențiați cele mai importante, după părerea dvs., evenimente: primele știri despre sarcină, prima apăsare a bebelușului, prima achiziție de lucruri pentru bebeluși, primele dureri de travaliu.
Pasul 4
Notează cum te simți, cum se schimbă starea ta de spirit, ce factori o afectează. Indicați în jurnalul de sarcină data primei ecografii, spuneți-ne despre emoțiile dvs. în momentul în care v-ați văzut bebelușul pe ecranul monitorului.
Pasul 5
Nu uitați să înregistrați data primei mișcări a fătului. Într-un jurnal, spuneți despre presupunerile și sentimentele dvs. legate de sexul copilului nenăscut. Includeți informații despre creșterea în greutate. În ultimele săptămâni de sarcină, scrieți despre toate experiențele și așteptările dvs. legate de nașterea viitoare.
Pasul 6
Stilul în care va fi completat jurnalul de sarcină depinde în totalitate de dvs. O puteți completa sub forma unei cronici simple sau a unei conversații cu bebelușul vostru nenăscut. Notează-ți toate bucuriile și grijile. Nu vă faceți griji cu privire la corectitudinea formulării, deoarece păstrați jurnalul pentru dvs., nu pentru public.
Pasul 7
Recitind jurnalul de sarcină în viitor, vei putea retrăi una dintre cele mai strălucitoare și fericite perioade din viața ta.
