Pentru a stimula alăptarea, trebuie să consumați anumite alimente. Acest lucru este valabil mai ales pentru acele femei care se confruntă cu probleme asociate cu producția insuficientă de lapte.
Alimente care stimulează alăptarea
Oamenii de știință au reușit deja să demonstreze că laptele matern este produs din componente sanguine. Cu toate acestea, calitatea nutriției unei tinere mame are încă un anumit efect asupra alăptării. Există alimente care stimulează producția de lapte. Acestea trebuie consumate de femeile care au anumite probleme cu acest lucru.
Cel mai faimos produs care vă permite să stabiliți lactația este nucul. Experții consideră că nu numai că stimulează producția de lapte, ci și crește conținutul său de grăsimi. În același timp, nu trebuie să consumați acest produs în cantități mari. Consumați doar câteva nuci decojite pe zi este suficient. Pe lângă acestea, puteți adăuga și alune tocate în mâncare.
Pentru a crește producția de lapte, tinerele mame trebuie să mănânce pește, carne slabă, brânză de vaci, lapte. Este important ca alimentele proteice să fie prezente în dietă.
Prezența în dietă a unor condimente precum semințe de chimen, semințe de mărar, fenicul ajută la stabilirea lactației. Ajută și sucul de sfeclă cu miere, morcovul ras cu miere și lapte.
Băuturi care cresc producția de lapte matern
Pentru ca laptele să înceapă să sosească, puteți începe să beți băuturi lactogonice speciale. Puteți cumpăra ceaiuri gata preparate sau puteți prepara singur un ceai de plante. Pentru a face acest lucru, trebuie să cumpărați ierburile necesare la farmacie și să le preparați de mai multe ori pe zi.
Un decoct de mărar și semințe de chimion ajută să facă față lipsei laptelui matern. Ceaiul cu lapte stimulează foarte bine lactația, care poate fi adăugată pur și simplu la băutura finită. Mai bine, fierbeți frunzele de ceai în lapte, strecurați-le și beți-le de mai multe ori pe zi.
Toate băuturile trebuie să fie calde, dar nu fierbinți. Acest lucru ajută la stimularea în continuare a alăptării. De asemenea, este important să ne amintim că problema lipsei de lapte trebuie abordată în mod cuprinzător. Nu poate fi rezolvat doar prin ajustarea dietei zilnice și consumul de ceaiuri. Alăptarea frecventă este cel mai bun mod de a stimula producția de lapte matern. Hrana de noapte și dormitul împreună sunt la fel de importante.
Dacă problema lipsei de lapte este cumva legată de stres, pot fi adăugate la ceaiurile lactogonice plante, plante, valeriană sau alte plante cu efect ușor calmant. Menta nu este potrivită pentru aceste scopuri, deoarece reduce cantitatea de lapte produs.
