Amețeala și greața chinuiesc de obicei o femeie în primul trimestru de sarcină, când corpul tocmai se reface. Poate că nu este posibil să scapi deloc de senzațiile neplăcute, dar le poți minimiza.
Instrucțiuni
Pasul 1
Adesea, femeile însărcinate din cauza lor mănâncă la fel de puțin și mai rar, dar acest lucru este fundamental greșit. Încercați să mâncați alimente ușoare: iaurturi, carne tocată slabă, legume fierte, carne de pasăre și cereale. Dacă refuzați să mâncați, atunci greața va fi și mai gravă.
Pasul 2
Pentru unele femei, semințele, nucile, guma sau bomboanele cu caramel pot ajuta să facă față greaței. Dar pentru a găsi ceea ce funcționează pentru tine, trebuie să experimentezi puțin. Încercați să mâncați ambele - vă poate ajuta.
Pasul 3
Bea cel puțin 3 litri de lichid pe zi. Sucurile proaspăt stoarse, ceaiul verde sau ceaiul negru cu adaos de lapte ajută bine la toxicoză. Nu renunțați nici la mâncarea supelor.
Pasul 4
Mergeți mai mult în aer liber pentru a vă îmbunătăți apetitul. Acest lucru nu numai că va avea un efect pozitiv asupra evoluției sarcinii, dar vă va scuti și de amețeli. Dacă nu te simți bine, atunci ia-ți partenerul de viață sau o altă persoană plăcută pentru tine la plimbare cu tine. Viitoarele mame trebuie să meargă cât mai mult posibil, atunci sarcina va fi mult mai ușoară.
Pasul 5
În unele cazuri, amețeala este asociată cu niveluri scăzute de hemoglobină. Consultați-vă medicul despre acest lucru, este posibil să vi se prescrie suplimente de fier sau un complex de vitamine special dezvoltat pentru femeile gravide. De asemenea, puteți mânca hematogen, carne de vită, rodii, mere - aceste alimente sunt bogate în fier.
Pasul 6
Dacă vă simțiți foarte rău și nimic nu vă ajută, spuneți ginecologului dumneavoastră despre această situație. Medicul vă va prescrie fie medicamente care ameliorează toxicoza, fie va scrie o recomandare pentru tratamentul internat. Nu refuzați spitalizarea, în spital veți urma un curs de terapie, după care vă veți simți grozav.
