Sănătatea și dezvoltarea copilului în primul an de viață depind de calitatea laptelui matern pe care îl hrănește. Studiile au arătat că conține substanțe care formează sistemul imunitar al unui organism în creștere. Prin urmare, orice mamă ar trebui să ia în serios problema hrănirii bebelușului. La urma urmei, se știe că compoziția și volumul laptelui depind de nutriția și regimul acestuia.
Instrucțiuni
Pasul 1
Schimbați-vă dieta. Mănâncă mâncare de 5-6 ori pe zi (copilul mănâncă exact aceeași cantitate) cu 30-40 de minute înainte de hrănire. Acest lucru favorizează o lactație mai bună. Regimul ar trebui să includă micul dejun, prânzul, prânzul, ceaiul de după-amiază și cina.
Pasul 2
Diversificați meniul. Mănâncă mai multe fructe, legume, produse lactate, carne slabă, pește, ierburi. Fructele și legumele sunt necesare pentru a umple vitaminele și mineralele din corpul mamei și al copilului. Sunt o sursă de fibre care stimulează intestinele. Bebelușii au adesea probleme digestive, deci au nevoie doar de fibre dietetice.
Pasul 3
În perioada de toamnă-iarnă (când nu există suficiente legume și fructe), luați complexe de vitamine și minerale, fructe uscate, sucuri.
Pasul 4
În același scop, utilizați produse lactate mai fermentate. Se recomandă să fie incluse la micul dejun, ceaiul de după-amiază și înainte de culcare. Produsele lactate fermentate îmbogățesc laptele matern cu bifidobacterii și lactobacili, care sunt pur și simplu de neînlocuit în procesul de digestie. În plus, stimulează sistemul imunitar atât al mamei, cât și al bebelușului. Iar calciul conținut în astfel de produse este necesar pentru formarea oaselor bebelușului.
Pasul 5
Pentru a îmbunătăți alăptarea, beți un pahar de ceai cu lapte sau compot, bulion de măceșe, infuzie de semințe de chimen sau mărar, ceai cu oregano sau balsam de lămâie, suc de morcovi cu 15-20 de minute înainte de a hrăni copilul.
Pasul 6
Puteți lua hidrolizat de drojdie de bere uscată pe toată durata hrănirii, 1 linguriță de 2 ori pe zi. Îmbunătățește calitatea laptelui prin creșterea conținutului său de proteine și grăsimi.
Pasul 7
Pentru a îmbunătăți calitatea laptelui, luați lapte praf fortificat îmbogățit cu acizi grași polinesaturați.
Pasul 8
Pentru a îmbunătăți alăptarea, sunt importante o zi de odihnă întreagă și o noapte de somn de cel puțin 8 ore. În plus, fii mai în aer liber și într-un mediu relaxat.
