Există două stări ale conștiinței umane: activă - veghe și stare de odihnă - somn. În psihologie, există un termen „stare modificată a conștiinței” și fiecare persoană cel puțin o dată pe zi locuiește în ea. Acesta este un vis.
Trezirea este o stare de conștiință caracterizată printr-un nivel ridicat de activitate a creierului. Percepția unei persoane asupra a tot ceea ce se întâmplă în lumea externă depinde în mod direct de starea conștiinței sale.
Somnul ca stare de conștiință
Somnul este un proces natural în timpul căruia nivelul activității creierului este minim. Multă vreme s-a crezut că somnul este o odihnă completă a corpului, ceea ce îi permite să-și redea puterea după o perioadă de veghe. Oamenii de știință au descoperit că lipsa somnului are un efect negativ asupra stării generale a corpului: o persoană care a petrecut câteva zile fără somn poate începe să delireze, literalmente să adoarmă din mers, să vadă halucinații și chiar să-și piardă capacitatea de a percepe ce se întâmplă în jurul lui.
S-a dovedit acum că somnul nu este un proces de recuperare ușor pentru corp; această stare este foarte importantă pentru menținerea stării normale a conștiinței umane. În timpul somnului, creierul își continuă activitatea activă.
Somnul este un proces mental complex care include etapele somnului lent și paradoxal. În timpul somnului cu val lent, respirația și ritmul cardiac încetinesc, mușchii din tot corpul se relaxează, iar corpul își recuperează forța. Somnul lent reprezintă aproape 80% din timpul total de somn. În timpul somnului paradoxal, apare mișcarea rapidă a ochilor, tonusul muscular scade, iar activitatea creierului, dimpotrivă, crește. Toate visele apar tocmai în timpul somnului paradoxal.
Poate părea că somnul și starea de veghe sunt stări opuse de conștiință a unei persoane, dar nu este așa, au multe în comun, de exemplu, în timpul somnului, o persoană gândește, vede vise, pe care le poate aminti și le poate relata în acest proces. de veghe. De asemenea, într-un vis, o persoană se mișcă, astfel încât starea de somn nu este o odihnă absolută. Când o persoană doarme, nu este complet deconectată de lumea exterioară și este capabilă să răspundă la semnale externe. Nivelul de activitate al unei persoane depinde de alternanța somnului și stării de veghe.
Cum se schimbă stările de conștiință?
Este posibil să se schimbe starea de conștiință cu ajutorul meditației. Vă permite să obțineți starea dorită de conștiință, datorită unei tehnici speciale. Scopul meditației este de a restrânge câmpul conștiinței pentru a-l întrerupe din lumea exterioară. Tehnica meditației constă în concentrarea asupra gândurilor și senzațiilor fizice.
Unii oameni, în timp ce meditează, își pot încetini ritmul cardiac și își pot reduce consumul de oxigen după bunul plac.
