Roșia este o legumă sănătoasă pe care toată lumea o cunoaște. Conține glucoză, sodiu, magneziu, fier, fructoză, mangan, zinc, vitaminele B, A, B2, B6, PP, K, E. Dar, în ciuda tuturor utilităților lor, roșiile nu sunt recomandate persoanelor cu urolitiază, boli ale rinichilor, vezicii biliare. Dacă aveți artrită și alergii, nu ar trebui să mâncați nici roșii. Din păcate, mulți suferă acum de aceste boli, apare întrebarea - este posibil ca femeile însărcinate să mănânce roșii?
Beneficiile roșiilor în timpul sarcinii
Dacă femeia însărcinată nu are riscul de a contracta aceste boli, atunci roșiile nu trebuie excluse din dietă. Adesea femeile însărcinate suferă de constipație, iar roșiile au un efect laxativ bun.
De asemenea, sarcina pune mult stres pe sistemul cardiovascular, iar roșiile, la rândul lor, ajută la funcționarea normală a inimii.
Roșiile sunt, de asemenea, un agent antitumoral, au proprietăți hematopoietice și normalizează metabolismul în organism.
Cum consumă femeile însărcinate roșii
După cum putem vedea, este foarte util ca femeile însărcinate să mănânce roșii, dar vă sfătuim să nu exagerați, nu este nevoie de consecințe negative într-o astfel de perioadă. Roșiile se consumă cel mai bine proaspete, de exemplu, în salate cu ulei de măsline sau smântână. Nu puteți mânca mai mult de două roșii pe zi.
Roșiile sunt o legumă cu conținut scăzut de calorii (doar 23 kcal la 100 g), iar femeile însărcinate trebuie doar să ia în considerare greutatea lor.
Dar în ultimul trimestru, este mai bine să excludeți această legumă din dietă. Alimentele roșii sunt un alergen puternic, acest lucru poate afecta copilul cu diverse erupții cutanate.
