Somnul odihnitor este una dintre cele mai importante părți ale rutinei zilnice a unui bebeluș de trei luni. Adesea, până la această vârstă, bebelușul are un regim de somn aproximativ format, care este un ghid pentru mamă să distribuie corect rutina zilnică a copilului ei.
Somnul unui bebeluș de trei luni
În mod ideal, un copil ar trebui să meargă la culcare la o anumită oră pentru somn în timpul zilei și noaptea. Dacă bebelușul are un somn odihnitor de o anumită durată, în timp ce adoarme singur, înseamnă că copilul are o sănătate normală și are regimul corect.
Dar fiecare copil la vârsta de trei luni arată propriile sale caracteristici individuale care se referă la somn. Somnul la copii variază ca durată. Un bebeluș se trezește dimineața devreme, altul poate dormi mult timp, iar al treilea poate dormi mult timp în timpul zilei. De aceea nu este recomandat să forțezi copilul să doarmă dacă nu vrea, sau să-l trezești din timp.
Există o rată de somn stabilită în general pentru un copil în vârstă de trei luni, este egală cu 14 - 17 ore pe zi. În timpul zilei, copilul poate dormi de mai multe ori, variind de la una până la două ore. Somnul nocturn al unui copil este de aproximativ 10-11 ore. De obicei, această perioadă de timp începe de la 21:00 - 22:00 până la 6:00 - 7:00.
O serie de factori afectează cât timp doarme copilul dumneavoastră. Starea fizică și psihologică a copilului influențează foarte mult și somnul sănătos. Dacă copilul este foarte activ, în același timp se simte grozav, nu se îmbolnăvește, dar doarme puțin, nu vă faceți griji prea mult în legătură cu acest lucru. De asemenea, are loc factorul personalității copilului cu prezența oricăror mici abateri în modul somn de la normele stabilite.
Somnul copilului noaptea
Pentru ca bebelușul să adoarmă rapid, este necesar să se creeze un mediu calm și prietenos cu somnul în casă. În plus, aerul proaspăt și răcoarea din cameră sunt esențiale pentru un somn sănătos.
Înainte ca copilul să se culce, este imperativ să ventilați bine camera. Temperatura normală a camerei pentru dormit este de 20-22oC. Seara, trebuie să vă culcați bebelușul în același timp, de obicei între orele 21.00 - 21.30.
Dacă te duci la culcare mai târziu, atunci copilul va fi obosit și prost, iar procesul de adormire poate fi mult întârziat. Dacă bebelușul este activ, trebuie totuși să fie culcat, altfel va fi mult mai dificil să faci asta mai târziu.
În camera în care copilul doarme, ar trebui să fie întuneric noaptea, nu este recomandat să lăsați lampa peste noapte, poate fi lăsată lângă pătuțul bebelușului și aprinsă la nevoie. Noaptea, bebelușul se poate trezi (necesită hrănire, sau țânțarii sau muștele îl deranjează), dacă toți iritanții sunt excluși, va adormi din nou și se va obișnui treptat cu un somn lung de noapte.
