Majoritatea fetelor tinere de la o vârstă fragedă visează să devină modele. Pentru a face acest lucru, foarte multe domnișoare la vârsta de treisprezece sau paisprezece ani stau pe diete stricte, care, din păcate, provoacă daune ireparabile corpului lor.
Cât de dăunătoare sunt dietele?
Tinerii sub vârsta de douăzeci de ani nici măcar nu bănuiesc că dietele concepute pentru adulți pur și simplu nu sunt potrivite pentru ei. Fetele, care refuză să mănânce bine, le pot afecta sănătatea.
Practic, fetele de la vârsta de cincisprezece ani iau o dietă, problema este că tocmai la această vârstă are loc o restructurare hormonală destul de activă a corpului, deci în acest moment este foarte importantă o dietă echilibrată și hrănitoare. Restricția severă a alimentelor duce adesea la o serie de probleme.
Diverse studii au dovedit că majoritatea adolescenților, după ce au terminat o dietă, câștigă excesul de greutate, deoarece corpul lor începe să stocheze fiecare calorie în plus în depozitele de grăsimi. Dar creșterea în greutate după dietă nu este cea mai mare problemă.
Orice dietă afectează negativ munca creierului, deoarece organismul pur și simplu nu primește glucoza și carbohidrații necesari activității sale. Ca urmare, procesele cerebrale devin plictisitoare, concentrarea atenției scade, la fel se întâmplă și cu capacitatea de a gândi clar, somnolența și cefaleea.
Cele mai multe diete duc la deshidratarea semnificativă a corpului adolescentului, ca urmare, pielea devine lipsită de viață și uscată, părul plictisitor, dinții și unghiile sunt private de nutriția necesară, în plus, o senzație de oboseală este constant prezentă.
Ca urmare a oricărei diete, un adolescent este pur și simplu privat de o masă de micronutrienți și alte substanțe utile care sunt necesare pentru funcționarea normală a corpului. Epuizarea generală poate duce la probleme cu funcțiile feminine - absența menstruației și a altor lucruri neplăcute.
Opțiuni alternative
Dacă un adolescent este hotărât să urmeze o dietă, este foarte important să-l ajutați să creeze o dietă echilibrată, care să conțină toate elementele necesare sănătății. Este indicat să consultați un medic despre suplimentele de vitamine și complexele minerale, orice dietă în adolescență ar trebui să fie însoțită de aportul de vitamine bune.
În mod ideal, ar trebui să oferiți adolescentului să reducă pur și simplu cantitatea de făină, dulce și grăsime din dietă, dar să nu renunțe cu totul la ea. Explicați-i că grăsimile sunt necesare pentru buna funcționare a corpului, astfel încât să nu le puteți abandona complet, spuneți despre beneficiile acizilor grași nesaturați, de exemplu, omega-3, pe care trebuie să le consumați în mod regulat.
Indicați-i copilului că activitatea fizică îl va ajuta mai mult decât să iasă la dietă, deoarece un corp tânăr răspunde foarte eficient la orice exercițiu.
