Pierderea cuiva drag este întotdeauna un eveniment dificil în viața noastră. Iar faptul că suntem departe de a fi singuri în durerea noastră nu ne poate diminua sau diminua durerea. Ce ne poate ajuta să supraviețuim loviturii fatale a soartei? În primul rând, durerea trebuie să fie plânsă. Cupa lui nu poate fi purtată cu tine prin viață, ca un vas prețios cu elixir. Dacă am avut ocazia să luăm o înghițitură de amărăciune, trebuie să ne aruncăm cu capul și să ieșim într-o viață nouă. Calea durerii este dificilă și plină de suferință și este mai bine să o parcurgi împreună cu o persoană care te înțelege și te simte.
Instrucțiuni
Pasul 1
În primele zile după pierdere, plângeți cât mai mult posibil. Nu ar trebui să ascultați bunicele și prietenele reconfortante care vă sfătuiesc să mergeți să vă relaxați. Interzicerea manifestării emoțiilor vă va conduce doar sentimentele și durerea adânc în adâncuri, care nu vor încetini pentru a se manifesta în depresie și boală.
Pasul 2
Deschide-ți durerea pentru familie și prieteni. Vorbește mult despre pierderea ta, despre persoană, despre tot ce ține de ea. Este foarte important să se ardă în primele zile și săptămâni după moartea unei persoane dragi - există un proces de acceptare a pierderii.
Pasul 3
Mergeți la biserică și spuneți durerea voastră preotului sau pur și simplu stați la slujbă. Închinarea ajută să facă față pierderii și ameliorează durerea unui suflet rănit. Dacă ești un adevărat ateu, nu te rupe singur. Dar gândiți-vă la o posibilă excepție în această situație.
Pasul 4
Recunoaște-ți neputința în fața inevitabilului. Reflecțiile filosofice asupra fragilității vieții pot da direcția corectă gândurilor tale. Și, în același timp, să suplinească întrebarea esențial lipsită de sens: „de ce s-a întâmplat acest lucru”.
Pasul 5
Când nu mai ai chef să vorbești, scrie-ți hârtia sentimentele, emoțiile, gândurile și strigătul interior. Păstrați un jurnal și descrieți totul, chiar și cele mai nesemnificative evenimente din el. Desenați pe foi ce va desena mâna ta. Rezultatul pe hârtie nu este important, este important să fie în duș. Expresia de sine în sens artistic îndepărtează bine claritatea percepției. Această perioadă poate dura în mod normal de la 2 la 6 luni.
Pasul 6
În timp, când furtuna din sufletul tău s-a potolit, fă-ți un plan pentru primii pași în noua ta viață. Trebuie să înțelegeți că decizia de a trăi în continuare în numele iubirii și în numele viitorului este exact ceea ce așteaptă cei plecați și ceea ce speră cei dragi.
Pasul 7
Exercițiu cât mai bine poți. Nu contează ce anume - fitness, ritm, gimnastică sau fotbal cu băieții din curte. Principalul lucru aici este de a arunca energie negativă, în schimbul primirii emoțiilor pozitive.
Pasul 8
Dacă nu poți face față durerii de unul singur, frica crește în sufletul tău, nu vezi rostul existenței și trăiești cu pilot automat, atunci a sosit timpul pentru ajutor profesional. Consultați un psiholog care lucrează cu tehnici de burnout. Pentru a face acest lucru, trebuie să găsiți foarte puțină forță și să faceți primul pas. Atunci nu vei fi singur cu asta și o viață nouă va deveni o realitate pentru tine.
