Când o tragedie teribilă afectează familia, se pare că nimic nu va mai fi la fel. Cum să treci peste adversitate?
Instrucțiuni
Pasul 1
Nu încercați în primele zile să încercați să trăiți o viață normală, să fiți distras în orice mod posibil, să vă forțați să ieșiți din stupoare. Oferă-ți timp să te întristezi, să plângi, să nu-ți ții durerea, lasă să iasă toate emoțiile. Este normal ca corpul uman să se cufunde într-o stare detașată după ce a experimentat stresul. Așadar, ajută corpul și sistemul nervos să ia o pauză de la șocul experimentat.
Pasul 2
Puteți contacta un specialist care vă va prescrie un curs de medicamente sedative pentru a face față stresului și anxietății. Medicația ajută la menținerea somnului sănătos de care are nevoie un corp obosit.
Pasul 3
Odată ce te-ai lăsat supărat, este timpul să te împaci cu situația și să mergi mai departe. Realizați ce s-a întâmplat, acceptați ce s-a întâmplat, nu vă puteți întoarce persoana iubită, dar trebuie să mergeți mai departe, de dragul copiilor, rudelor și prietenilor, de dragul vostru. Nu ar trebui să intri în tine mult timp, singurătatea este bună doar cu măsură. Depresia prelungită va avea un efect negativ asupra sănătății dumneavoastră generale, așa că, dacă nu puteți face față singură, nu ezitați să căutați ajutor de la un specialist, prieteni, rude.
Pasul 4
Îndepărtează-ți atenția de gândurile triste. Du-te cu capul la muncă, îngrijind copii, Descoperă noi hobby-uri. Încercați să faceți mai puțin probabil să fiți singuri, să vă întâlniți cu prietenii, să îi invitați să viziteze, să petreceți timp cu rudele, oamenii apropiați vor fi bucuroși să vă ajute, vor încerca să vă distragă atenția de la tristețe. O modalitate eficientă de a face față stresului, cu propria ta durere, este de a ajuta alte persoane. Ajutând să facă față durerii și dificultăților altor oameni, vă scufundați complet în experiențele lor, simpatizați cu ei, manifestați participare și grijă. Această metodă este cea mai bună distragere de la propria durere. Prin urmare, vă puteți înscrie pentru voluntari și puteți începe să faceți fapte bune, în avantajul dvs.
Pasul 5
Nu respingeți ajutorul celorlalți. Rudele și cei dragi trăiesc chinuri la vederea suferinței, izolării și respingerii tale. Lasă-i în viața ta, lasă-mă să umple golul care a rămas după moartea soțului tău. Viața celor care ne părăsesc s-a încheiat, iar viața ta, împreună cu cei dragi, continuă și trebuie să apreciezi fiecare moment pe care îl trăiești. Învață să te bucuri de lucrurile mici, bucură-te de oportunitatea de a te bucura de tot ceea ce viața oferă unei persoane.
