Fiica a murit … Înmormântarea s-a terminat, nu-ți amintești nimic. Rudele și prietenii care vă susțin revin treptat la activitățile lor zilnice. Au grijile lor. Nu înțelegi cum poți trăi?
Instrucțiuni
Pasul 1
Încă te întristezi, pedepsește-te, de ce n-ai putea să nu te ajuți, pune-ți o singură întrebare: „De ce să trăiești mai departe?” Desigur, nimic nu poate compensa o astfel de pierdere, dar timpul nu s-a oprit. Trebuie să găsim puterea de a trăi în continuare pentru a păstra amintirea fiicei noastre în inimile noastre. Este necesar să se adapteze la situația emoțională și socială a acestei pierderi de viață.
Pasul 2
Nu depozitați lacrimi. Nu-i asculta pe cei care te conving să nu plângi, să te ții, să fii puternic. Dacă vrei să plângi, plânge. Lacrimile sunt o reacție la durerea ta emoțională. Nu te simți vinovat de lacrimile tale în fața altora. Ai dreptul să-ți exprimi sentimentele în acest fel. După plâns, te vei simți copleșit, gol, dar te vei simți mai bine. Încet, cu lacrimi, tristețea și sentimentul de neputință vor dispărea.
Pasul 3
Vorbește despre fiica ta decedată cu cei dragi care te susțin. Spune-le despre singurătatea ta, despre temerile pe care le experimentezi. Spune cu voce tare orice simți. Lasă-ți sentimentele să ia formă verbală. Odată ce vă puneți durerea în cuvinte și exprimați, împărtășiți-o, va fi mai puțin.
Pasul 4
Mergeți la biserică, comandați o rugăciune memorială - aceasta va avea grijă de sufletul decedatului.
Pasul 5
Nu este nevoie să vorbești cu decedatul, deoarece din punct de vedere fizic nu mai este alături de tine. Nu te duce la ocultism.
Pasul 6
Puteți începe să țineți un jurnal. Scrie despre gândurile tale, despre durerea pierderii. Citește periodic notele tale, vei observa că sentimentele tale se schimbă. Unele au devenit mai clare, altele au dispărut. Acest lucru vă va oferi o oportunitate de a vă identifica punctele forte și punctele slabe.
Pasul 7
Nu cultivați sentimentele de vinovăție față de decedat. Nu ești vinovat de nimic. S-a întâmplat. Nu te ruina cu acest sentiment.
Pasul 8
Fii răbdător. Durerea se va retrage treptat, apoi va avansa cu o vigoare reînnoită. Va fi deosebit de dificil în zilele de naștere și moarte ale fiicei. Rezervați un serviciu memorial în aceste zile, dați frâu liber amintirilor, vizitați cimitirul.
Pasul 9
Nu ignora nevoile corpului tău. Încercați să vă păstrați rutina zilnică, să vă ocupați și să nu săriți peste mese. Mănâncă chiar dacă nu ai chef. Corpul trebuie sprijinit. Încercați să vă odihniți în timp ce dormi, deconectează-te de tot și relaxează-te cât mai mult posibil.
Pasul 10
Timpul trece. Iar omul este făcut în așa fel încât suferă cele mai amare pierderi. De-a lungul timpului, veți vedea că acele emoții care păreau să nu vă lase să respirați se estompează în fundal, vin noi înlocuitoare. Sentimentul de pierdere nu a dispărut, doar durerea ascuțită a fost înlocuită de tristețe, amintiri triste. Și după un timp, aceste amintiri vor deveni strălucitoare. Astfel veți trece prin cea mai dificilă perioadă.
