Înotul vă permite nu numai să vă distrați, ci contribuie și la dezvoltarea armonioasă a mușchilor, a inimii și a vaselor de sânge, a coloanei vertebrale și a articulațiilor. Părinții moderni înțeleg acest beneficiu pentru copilul lor și încearcă să înceapă să învețe cât mai devreme posibil.
Pentru ca copilul să nu se teamă de apă și să poată înota corect, părinții trebuie să respecte mai multe reguli importante. În primul rând, nu ar trebui să încercați să predați înotul încă din copilărie. Antrenorii cu experiență sfătuiesc să aștepte până la 4 ani și, înainte de această vârstă, lăsați bebelușul să se scalde, să stropească și să se bucure de el.
În al doilea rând, nu ar trebui să oferiți copilului dvs. cercuri de înot, veste, volane pentru brațe și aripioare. Singurul dispozitiv util este o placă de înot. Vă permite să stați în mod corespunzător pe apă, să vă mișcați picioarele și să coborâți capul în apă. În al treilea rând, pentru înotul copiilor, trebuie să alegeți piscina cu înțelepciune. Lungimea acestuia ar trebui să fie de cel puțin 5 metri, iar copilul ar putea pătrunde în apă până la piept.
Unde să începi să înveți să înoți?
În primul rând, copilul este învățat să se întindă pe apă, astfel încât să nu se teamă de ea și să coboare capul. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza trei exerciții simple:
- Poziția „stelei”: bebelușul se întinde pe apă și își întinde brațele și picioarele în lateral. El ia o poziție orizontală și își dă seama că nu se va îneca.
- Alunecare simplă: copilul împinge partea laterală a bazinului, își extinde brațele și picioarele și alunecă peste suprafața apei.
- Sub forma unui plutitor: bebelușul își strânge genunchii cu mâinile, își lasă capul în genunchi și încearcă să rămână la suprafața apei.
Când copiii înoată în piscină, în niciun caz nu-i lăsați nesupravegheați, chiar dacă sunt încrezători în apă. Este important ca un copil să învețe nu numai să efectueze 3 exerciții de bază, ci și să respire corect. La început, o inhalare rapidă doar cu gura, apoi o expirație lungă în apă. Nu trebuie să îi cereți imediat copilului să respire așa în piscină, la început puteți practica pe uscat sau într-un bazin cu apă.
