Copiii puternici și sănătoși sunt visul multor părinți. Din păcate, în ultimii ani, numărul copiilor cu sănătate precară și supraponderală a crescut. Acest lucru se datorează faptului că, în loc de jocuri active pe stradă, copiii petrec mult timp în fața televizorului și joacă jocuri pe computer, ducând un stil de viață sedentar. Prin urmare, este foarte important să-l înveți pe copilul tău să facă sport de la o vârstă fragedă.
Instrucțiuni
Pasul 1
Începeți cu voi înșivă și fiți un exemplu pozitiv pentru copilul dumneavoastră. Într-o familie în care părinții duc un stil de viață activ, copiii sunt, de asemenea, sănătoși și dezvoltați fizic. Ieșiți cu toată familia la plimbări, organizați excursii în natură. Mergeți cu bicicleta vara și schiați sau patinați pe gheață iarna. Este necesar ca mișcarea constantă și activitatea fizică moderată să devină o parte familiară a vieții bebelușului.
Pasul 2
Țineți evidența cât de mult timp petrece copilul dvs. uitându-se la televizor sau stând la computer. Chiar și o plimbare pe îndelete în aer curat este mai bună pentru sănătatea copiilor decât desenele animate cu vizionare pasivă.
Pasul 3
Gândește-te și decide ce fel de sport va face micuțul tău. Alegerea direcției depinde de vârstă, de dezvoltarea fizică generală a copilului, de caracterul său și de preferințele personale. Dacă copilul nu și-a exprimat o dorință specifică, atunci mai întâi scrieți-l în piscină, pentru că mulți copii adoră să stropească în apă. Practic nu există contraindicații pentru înot, cu excepția rară a unor boli ale pielii și ale mucoaselor. Înotul în piscină ajută la întărirea mușchilor nucleului și la întărirea corpului.
Pasul 4
Înscrieți-vă un copil vioi și excesiv de activ în secțiunea de arte marțiale. Astfel de exerciții învață concentrarea, ajută la controlul agresivității și la întărirea tuturor grupurilor musculare. Sporturile active de grup sunt, de asemenea, o opțiune bună. Acestea nu numai că vor întări sănătatea copilului, ci îl vor învăța și să înfrâneze emoțiile inutile și să găsească un compromis. Pentru fete, un club de dans sau o gimnastică ritmică este o opțiune excelentă. Micile prințese vor fi învățate grație, plasticitate și flexibilitate.
Pasul 5
Amintiți-vă principalul lucru, practicarea sportului ar trebui să aducă copilului bucurie și plăcere, doar că în acest caz vor avea beneficii maxime pentru sănătate.
