Nu degeaba făina de ovăz a primit numele eroului puternic și curajos Hercule. Una dintre principalele proprietăți ale acestui fel de mâncare excesiv de sănătos este aceea că dă putere și energizează mult timp. De asemenea, este foarte bogat în diverse vitamine și minerale. Terciul herculean este util atât pentru copii, cât și pentru adulți - oferă o senzație de plenitudine pentru o lungă perioadă de timp, dar în același timp nu creează greutate în stomac. Cu o utilizare regulată, terciul îmbunătățește digestia și funcționarea tractului gastro-intestinal în general, precum și starea generală a corpului.
Este necesar
- - ovăz laminat - 1 pahar
- - lapte - 2 pahare
- - apă - 1 pahar
- - unt
- - sare
- - zahăr
Instrucțiuni
Pasul 1
Luați ovăzul laminat și sortați-l cu grijă - este necesar să cernăți particule de resturi străine, precum și coaja cerealelor.
Pasul 2
Se toarnă apă și lapte într-o cratiță. Laptele nu trebuie diluat cu apă - în acest caz, terciul are de obicei un gust mai bogat. Se fierbe apa și laptele. Se adaugă sare și zahăr după gust.
Pasul 3
De îndată ce lichidul din cratiță începe să fiarbă, adăugați granulele și reduceți focul. Gatiti, amestecand continuu, pentru a nu arde.
Pasul 4
Cât timp să gătiți terci de ovăz - puteți stabili cu ochiul - imediat ce vedeți că tot lichidul s-a evaporat, iar cerealele au crescut semnificativ în mărime și au devenit mai groase, înseamnă că terciul este aproape gata. De obicei, timpul de gătire pentru terci de ovăz este de 10-15 minute. Transferați terciul pe o farfurie, care apoi acoperă cu un capac sau altă farfurie.
Pasul 5
Lăsați terciul să se amestece timp de 15 minute. Apoi scoateți capacul, adăugați o lingură de unt și terciul este gata!
