Un somn sănătos, sănătos și odihnitor al unui copil este baza pentru o dezvoltare emoțională, mentală și fizică adecvată. Și, de asemenea, garanția unei bune dispoziții pentru părinți. Dacă respectați aceste reguli simple, dar eficiente, veți facilita foarte mult trecerea de la starea de veghe la somn pentru copilul dvs. și vă va face viața mai ușoară.
1 regulă. Trebuie să stabiliți o culcare timpurie consistentă.
Un copil care sare în jurul unui apartament la ora 23 este un copil suprasolicitat. Sistemul său nervos a fost supraestimulat din cauza faptului că părinții nu l-au pus la culcare cu o oră și jumătate până la două ore în urmă. Dacă copilul este culcat prea târziu, va fi mai dificil pentru sistemul său nervos suprasolicitat să se reajusteze pentru a dormi. Adormirea va dura mai mult. Și un somn agitat cu treziri este posibil. Și dacă vă puneți bebelușul în pat în același timp, corpul bebelușului se va simți obosit până când veți începe să vă pregătiți pentru culcare, bebelușul se va „coace” pentru somn la momentul stabilit.
Același lucru este valabil și pentru pui de somn. Copilului îi va fi mai ușor să adoarmă dacă există un program și un timp clar pentru ore liniștite.
2 regula. Respectarea regimului zilei.
Somnul este doar un episod dintr-o zi în viața unui copil (mai exact, două - zi și noapte). Dar este influențat de multe evenimente și factori care îi sunt adiacenți în timp. Jocurile active, mâncarea, activitățile ar trebui să se alterneze cam în același timp. Stabilirea unei rutine zilnice inteligente va facilita mult adormirea celui mic.
3 regulă. Creați un „ritual” de culcare.
Ritualul sună doar amenințător. Veniți cu 3-4 pași simpli înainte de a merge la culcare. Acestea trebuie repetate în fiecare zi. De exemplu, citirea unei cărți - spălarea dinților - stingerea luminilor din acvariu - ghiveci - pat. Sau o cadă - pijamale - o oală - un basm sau un cântec de leagăn în pat. Cu cât îți creezi ritualul mai repede (poți începe de la vârsta de 3 luni), cu atât mai rapid acest sistem va începe să funcționeze. La început este ca o cale abia vizibilă în desiș, dar mergi de-a lungul ei în fiecare zi, fără schimbări. Și după un timp se va transforma într-o cale bine călcată pe care copilul ajunge cu ușurință la un vis dulce. Și, de asemenea, ritualul este o mare oportunitate de a comunica cu bebelușul, de a discuta despre evenimentele care au avut loc în timpul zilei și de a spune copilului despre planurile de mâine.
4. Copilul ar trebui să se culce deja somnoros, dar nu încă adormit.
Învață-l pe micuțul tău să adoarmă singur. Copiii sub 2 ani se trezesc adesea între fazele somnului. Deci, un bebeluș care știe să adoarmă singur seara se va întoarce pur și simplu la un alt butoi, iar cel obișnuit să adoarmă în brațele mamei sale îi va spune mamei chiar așa. Nu este necesar să spunem că acest lucru nu este bun nici pentru copil, nici pentru mamă.
Cum să culci un copil nu este deloc o întrebare dificilă. Tot ceea ce li se cere părinților este coerența. Copiii se obișnuiesc foarte repede cu orice schimbare. Fii consecvent și afectuos.
