Un somn sănătos sănătos este o condiție prealabilă pentru dezvoltarea fizică și psihologică armonioasă a unui copil. Există mai multe recomandări care vor ajuta la învățarea bebelușului să adoarmă calm toată noaptea.
Importanța regimului zilnic
Calitatea și durata somnului unei nopți depind în mare măsură de modul în care copilul își petrece ziua. Ziua unui bebeluș constă de obicei în hrănire, veghe și somn. Această secvență va fi ideală, deoarece în timpul somnului întregul corp, inclusiv tractul gastro-intestinal, se va putea odihni.
Nutriția este una dintre componentele importante ale schemei de zi a copiilor. Un program de hrănire configurat corect vă va ajuta copilul să învețe și să se odihnească corect. Hrana la cerere este foarte populară astăzi. Fără îndoială, această metodă are avantajele sale. Cu toate acestea, cu greu pot include un somn puternic și prelungit pe timp de noapte și zi. Copilul se obișnuiește să mănânce puțin și des, iar foamea îl poate împiedica să doarmă suficient. Dacă firimitul mănâncă suficient, nu mai trebuie să se trezească pentru mâncare prea des.
Pentru a stabili corect dieta, este necesar să se țină seama de vârsta bebelușului. Nou-născuții au nevoie de alimente aproximativ la fiecare 3 ore, inclusiv noaptea. Desigur, în acest moment, mama va trebui să se trezească și să hrănească copilul. Cu toate acestea, mai târziu copilul începe să se trezească nu din foame, ci din obișnuință. Dacă în acest moment îi dai apă sau un mamelon, el se va liniști și va adormi din nou. Astfel, somnul său de noapte va înceta în curând să fie întrerupt pentru hrană.
Mesele zilnice ar trebui să aibă, de asemenea, un program specific. Poate că nu este greu: fiecare mamă alege momentul în care se hrănește pe sine, pe baza confortului pentru sine, familie și firimituri. Cu toate acestea, având un regim îl va învăța pe copil să mănânce bine, mai degrabă decât gustări constante și îl va ajuta, de asemenea, să câștige un sentiment de încredere că va primi mâncarea necesară în timp util.
Obișnuirea copilului cu o rutină zilnică (o anumită secvență de hrănire, veghe și somn) poate părea descurajantă la început. Iar cea mai grea parte a acestui lucru este aducerea bebelușului la culcare. Multe mame trebuie să-și balanseze bebelușii mult timp, să le rostogolească într-o mașină sau cărucior cu singurul scop de a-i adormi. Acesta este un proces dificil și care consumă mult timp. Cea mai bună cale de a ieși din această situație este să-l înveți pe copilul tău să adoarmă singur. Pentru a face acest lucru, doar pune-l pe copil să doarmă într-un pătuț cu jucăria, pătura sau suzeta preferată - oricui îi place, îi dorește un somn bun și pleacă din cameră. Cel mai probabil, plânsele puternice vor fi auzite ca răspuns. Lăsați-l nesupravegheat pentru o vreme. Dacă bebelușul nu se liniștește, mergi la el după 5-10 minute, agită-l puțin, calmează-l și lasă-l din nou. Și așa, până adoarme.
După 2-3 zile de antrenament, bebelușul va adormi singur când îl vei pune în pătuț! Acesta este un mod foarte eficient, în ciuda faptului că s-ar putea să nu pară cel mai afectuos în raport cu bebelușul. Cu toate acestea, de fapt, după ce a suferit puțin, copilul va dobândi o abilitate foarte importantă - să adoarmă pe cont propriu, ceea ce îi va face somnul mai calm și de dorit în anii următori ai copilăriei. De asemenea, trebuie să fiți atenți la faptul că bebelușul, adormit în brațe, cel mai probabil se va trezi imediat ce va descoperi absența lor. Prin urmare, este mai bine să-l învățați imediat să adoarmă în pătuț.
Deci, dacă bebelușul se obișnuiește să mănânce și să doarmă conform regimului în timpul zilei, atunci cel mai probabil va învăța să doarmă toată noaptea. Cu toate acestea, mai sunt câteva nuanțe.
Recomandări generale
În plus față de rutina zilnică, sunt necesari alți doi factori pentru un somn sănătos: veghe activă și condiții de somn confortabile. Înainte de a adormi, bebelușul trebuie să „obosească”, să vrea să doarmă. Faceți veghea sa interesantă, plină de noi informații și activitate fizică, iar el însuși va simți oboseala și nevoia de odihnă. Cu toate acestea, chiar înainte de culcare, este mai bine să alegeți jocuri calme, nu interesante. De asemenea, este necesar să creați condiții plăcute pentru ca bebelușul să doarmă. Ar trebui să fie aer proaspăt și răcoros, lumini slabe, liniște în dormitorul copiilor. De asemenea, puteți lăsa socrul să ducă cu dumneavoastră la pătuț o jucărie moale, o pernă, o pătură preferată. Toate acestea îl vor ajuta pe bebeluș să se calmeze și să adoarmă calm și dulce.
